跑步有什么好处 跑步的注意事项和技巧是哪些

坚持跑步的人，就会知道跑步是一项不错的有氧运动。就例如跑步有什么好处，它可以增加自己身体内的机能，对我们的脊椎都是有很大帮助的。但是有好多朋友没有注意自己的跑步注意的事项，导致自己跑步的技巧不对。不知道如何改...